신바이오틱스 = 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스
장내 유익균, 유해균, 중립균이 있다.
대표적인 중립균이 E.Coli 즉 대장균이다.
이콜리는 장내환경을 개선시켜주면 유익균으로 활동하지만 환경이 좋지 않으면 유해균으로 활동하기도 한다.
유산균을 먹는 목적 중 하나가 이러한 중립균들을 유익균으로 활동하게 만들어주는 것이다.
프리바이오틱스 = 프로바이오틱스의 성장에 도움을 주는 먹이
프리바이오틱스만 충분히 먹어도 유익균이 늘어서 장내세균총이 좋은쪽으로 바뀔 수 잇다.
프리바이오틱스 = 이눌린, 프락토올리고당, 갈락토올리고당, 자일리톨올리고당
프로바이오틱스 = 우리가 흔히 아는 유산균이 프로바이오틱스이다.
포스트바이오틱스 = 유산균의 생성물질이다.
포스트바이오틱스 = 프로바이오틱스가 프리바이오틱스를 먹고 나온 유기산, 다당류, 박테리오신, 항균물질, 효소등이다.
이 포스트바이오틱스가 염증억제, 장투과성조절가능, 면역상승, 당뇨에 도움
박테리오신 = 천연 항생물질로 포스트 바이오틱스의 핵심물질
하지만 포스트바이오틱스는 건기식으로 분류가 안되어 용량이 얼마나 들어있는지 안적혀있음
프리락토 시그니처가 유명한데 최근에는 프리락토 더 포스트를 취급한다.
프리락토 시그니쳐 + 프로바이오틱스라서 더 좋은 효과를 보기 때문
1일 1회 1캡슐 섭취하는데 유산균은 공복에 복용하는게 더 좋다.
공복에 복용하면 두가지 이유때문에 유산균의 손실이 적다.
1. 공복에 위산이 많이 나오지 않아 유산균의 소실이 적음
2. 위를 빠르게 통과하여 유산균의 소실이 적다.
네이쳐스팜 락토비타 보정 1억
변비에 더 좋음
2돌까지 지속 복용가능
17종 유산균을 함유하고 있음
바이오가이아 유산균
락토바실러스 루테리균주 - 모유수유를 통해 최초로 위나 장에 정착하는 유산균으로
모유에서 분리해 면역성분이 강화된 유산균이다.
장내균은 약 100조마리 중간균은 60% 유익균 유해균이 나머지인데
루테리유산균이 중간균을 유익균으로 유도함
유산균은 한번 먹으면 정착하는데 3개월정도 걸린다.
가끔씩 여러 유산균을 계속 바꿔주는게 좋다고 하는데 그럼 유산균이 정착하기 전에 계속 새로운 유산균이 들어와서 유산균의 정착이 힘들다. 개인적으로는 한가지 6개월 이상 유산균을 드시는 것을 추천드리며
정 바꾸고 싶다면 6개월이상 드시고 바꾸시라고 말씀드림
아기는 아기용 성인은 성인용 유산균을 먹여야 하는 이유
Q: 성인용 유산균을 양만 줄여서 아기가 먹으면 안되는 이유
유산균에는 크게 락토바실러스균, 비피더스균이 있는데
락토바실러스균은 항생물질, 면역물질을 생산하고 비피더스균은 대장의 움직임에 도움을 주어 변비에 효과적이다.
성인의 장에는 유해균이 많기 때문에 성인 유산균에는 락토바실러스균이 더 많이 들어가있고
아이는 대장의 움직임을 활발하는 비피더스균이 더 중요하기 때문에 아이 유산균에는 비피더스균이 더 많이 들어가 있다.
그래서 성인 유산균을 아이에게 먹이기보다는 아이는 아이 전용으로 나온 유산균을 먹이는게 좋다.