트리플파워 마그네슘
산화마그네슘+글루콘산마그네슘+젖산마그네슘
1정 기준 250mg 함유 하루 마그네슘 섭취량의 80%에 해당함 +b1 b6 b12 함유
1일 1회 1정 섭취로 1통이 6개월분이다.
원래 마그네슘은 신경안정 효과가 있어서 저녁에 섭취하는게 좋지만
트리플 파워 마그네슘은 비타민b가 들어있어 낮에 섭취하는게 좋음
마그네슘 권장량 1일 남자 350mg 여자 280mg 임신부 350~400mg
대충 300~400mg 으로 기억
ps calmag - 칼슘마그네슘 2:1 비율 인체조성에 맞춤
1일 2회 1캡슐 복용
1캡슐당 칼슘200mg 마그네슘100mg 비타민D 100IU
1일 복용기준 칼슘400mg 마그네슘 200mg 비타민D 200IU
1일 2캡슐만 먹으라고 해놓고 왜 영양성분은 6캡슐 기준으로 써놓은건지 모르겟음
6캡슐 기준
칼슘 1200mg
마그네슘 600mg
아연 40mg
비타민D 15ug = 600IU 정도 들어있음
칼슘 하루 권장 섭취량은 여성 700mg 폐경기 이후 여성은 800mg 임산부는 1000mg
비타민D 25ug=1000IU
더팜 골든칼슘
액상칼슘 1포에 칼슘 500mg 들어있음
1일 1회 1포 섭취
액상이라 흡수력이 좋고 위장부담이 적다는 장점이 있음