역류성 식도염의 여러가지 원인
1. 소금을너무 안먹으면 산분비가 잘 안된다. (쓸모없는 묽은산이 다량 분비된다.) 다량 분비된 산에의해 역류가 발생하면 역류성 식도염의 가능성
2. 혈압약을 먹는 경우 혈압만 낮추는게 아니고 하부식도괄약근의 압력도 낮춰버려서 역류가 발생하기도 한다. (CCB가 대표적)
3. (CCB가 대표적) 테오필린도 문제가 되는경우 있음
4. 과식하거나 빵, 떡같이 소화되기 어려운 음식을 먹는경우에도 역류의 가능성 (과식이나 소화되기 어려운 음식은 위의 운동성을 저하시켜 역류가능성 높임)
5. 스트레스 (위산분비 증가)
6. 커피 피하기, 금주(위벽자극해서 위산분비 증가) 금연(침분비감소, 위벽의 위산방어인자 합성감소, 하부식도 조임근을 느슨하게 만들어 역류가 잘됨)
7. 기름지고 맵고 짜고 자극적인 음식은 위장체류시간이 길다, 커피나 탄산음료는 하부식도 괄약근의 탄력을 떨어트리고 위벽자극해서 위산분비량 증가
8. 식후 바로 눕지않도록 해야한다.
식사 후 바로 누울경우 역류 가능성 증가
9. 취침 최소 2시간전 야식금지
10. 복압을 낮추기 꽉끼는옷, 스타킹, 레깅스 피하기 취침시에는 높은 베게를 베거나 침대 머리를 높이자 비만도 복압높일 수 있다.
11. 배부르지 않은 식사를 하는것이 좋으며 양배추, 알로에, 마 같은 음식은 위장상처를 보호하고 염증 치료에도 좋다.
하지만 알러지가 있는경우도 있으니 주의
12. 규칙적 운동도 도움 하지만 과격한 운동은 오히려 역류를 심화시킴
13. 역류성 식도염이 심하면 목소리가 안나올 수 있다. (위산역류로 후두염) 위험인자 : 흡연 음주 과식, 식후 눕기, 스트레스, 야식
14. 취침시 베개를 하고 자야 한다. 머리를 살짝 올려주는 것이 역류방지에 도움이 된다.
머리가 바닥보다 낮다면 역류 가능성이 높아진다.