뼈 자체를 튼튼하게 하는 것
칼슘, 마그네슘, 비타민D
골다공증 골감소증 등을 예방하여 뼈 자체의 칼슘 함량을 높이고 뼈를 건강하게 한다.
한가지 성분만 먹기 보다는 3가지를 섞어서 먹는 것이 더 효과적이다.
연골성분을 보충하여 연골재생에 도움
글루코사민
쉽게 설명하자면 연골성분을 보충한다고 생각하면됨
보통 갑각류에서 추출하기 때문에 알러지가 있으면 주의
콘드로이틴 황산
글루코사민과 동일하게 연골성분을 보충한다고 생각
복합제로 글루코사민과 콘드로이틴 황산이 섞인 제품도 있다.
글루코사민 콘드로이틴 황산염의 경우 당뇨병 환자는 혈당을 상승시킬 수 있음
지혈을 억제할 수도 있기 때문에 수술하거나 와파린 같은 항응고제를 먹는 경우 주의
프로테오글리칸
조아제약 스트롱 조인트가 국내에서 판매하는 제품이다.
프로테오글리칸은 뼈에 있는 유기성분 중 15%를 차지하며 외부 충격으로부터 관절을 감싸는 완충 역할을 수행해 조직의 섬유 및 세포를 보호한다. 연골 재생 및 연골 파괴 지연 효과를 나타내 다양한 원인에 의한 관절 손상을 완화 및 예방하는데도 효과적이다.
항염증관련
MSM - 식이유황이다.
관절신경에 작용해 통증을 줄여주고 관절염증을 발생시키는 사이토카인을 줄여줘서 관절염을 호전시켜준다.
활성산소를 줄여주는 항산화 효과가 있음
황이 함유되어 있기 때문에 황 알러지가 있는 경우 주의가 필요하다.
오메가3
염증과정에 관여하여 염증을 억제한다.
가장 널리 알려진 성분으로 항염증 외에도 면역조절, 안구건조, 고지혈증 개선 등 다양한 효과가 있다.
초록입홍합
항염증 작용 뉴질랜드 지역의 마오리족 가운데 해안가에서 살고있는 주민들은 관절염 환자가 거의 없다고 하는데
그 이유는 초록입홍합을 많이 섭취하기 때문이라고 한다.
여기에 착안해 초록입홍합을 연구하게 되었고 초록입홍합이 강력한 항산화 항염증 작용을 가진다는 것을 알아내었다.
커큐민
강황이라고도 한다.
카레의 원료이다.
다양한 사이토카인을 억제해 염증을 억제한다.
커큐민 자체는 흡수가 상당히 안되는 편이니 흡수가 잘되게 개량한 제제를 써야한다.
레스베라트롤
포도껍질, 포도씨에 함유된 물질로 적포도주에 많이 들어있다.
항산화, 항염증 작용을 하며 노화억제 유전자를 활성화시킨다.
레스베라트롤은 본래 식물이 곰팡이균의 공격을 받을 때 자신을 보호하기 위해 분비하는 방어물질이다. 이 물질이 분비되면 ‘장수 유전자'라고도 불리는 시르투인이 활성화되어 체내의 발암원인으로 작용하는 유해 물질들의 독성을 완화시키고 유전자의 변형을 막는다. 또한, 이미 암의 진행단계로 접어든 비정상 세포들을 억제한다. 시스형과 트랜스형이 섞여있으며 활성형은 트랜스형이다.
레스베라트롤은 약간의 항응고 효과가 있다.
항응고제를 복용하거나 큰 수술을 할 경우 주의해야 함
항산화와 노화억제라고 하니 솔깃하다 자세히 알아보고 영양제를 하나 구매할 예정
피크노제놀
프랑스해송추출물로써 피크노제놀은 염증에서 발생하는 유해한 활성산소를 중화시켜 염증 감소에도 도움이 된다.